Иногда человек казалось бы делает все правильно, считает калории, двигается, старается высыпаться, но вес уходит медленно или вовсе держится без единого изменения. Во многих таких случаях стоит обратить внимание на уровень витамина D в организме. Связь «витамин д – похудение» давно перестала быть теоретической. При выраженном дефиците этого микронутриента обмен веществ действительно замедляется, а организм […]

Когда человек снижает калорийность своего рациона, организм неизбежно испытывает стресс. Если в этот период не хватает витаминов группы B, появляется вялость, раздражительность и сильная тяга к быстрым углеводам. Именно поэтому витамины группы в для похудения считаются ключевыми и их достаток совершенно необходим для правильной коррекции веса. Эти витамины участвуют в расщеплении белков, жиров и углеводов. […]

Многие любители фитнеса и спорта, регулярно тренирующихся и мечтающих увидеть, глядя на себя в зеркало, настоящий рельеф, рано или поздно понимают что лишь через питание можно безопасно подсушить тело и убрать жировую прослойку, которая упорно скрывает то, что уже наработано в зале. Большинство начинают задумываться о резком ограничении питания, но это не только не верное, […]

По правде говоря, я начала пить чай для похудения не из любопытства и не по совету диетолога. Просто однажды осенью, после второго декрета, я с большим огорчением поняла, что 90% моего гардероба и все мои любимые платья перестали меня вмещать. Они превратились в декоративный элемент, вызывающий лишь чувство вины и грусть. Только несколько пар старых […]

Когда одна моя хорошая 42-х летняя знакомая, полноватого телосложения, до этого не раз утверждающая всем вокруг, что хорошего человека должно быть много, впервые зашла в аптеку и попросила что-нибудь для похудения, фармацевт принес ей целую корзину разных продуктов и препаратов, казалось бы отвечающих запросу.Травяные сборы, пакетированные чаи, капсулы с экстрактами, чего там только не было, […]

Темы, которые будут затронуты в этой статье, местами очень личные и вызывают особый душевный трепет от недавно пережитых мною эмоций и переживаний. Ночные ритуалы с чаем, период кормления грудью, поиск чего-то успокаивающего после напряженного дня, через все это я проходила не раз, пытаясь найти подход и правильное решение на каждую связанную с этими моментами проблему. […]

Я открою эту статью может неудобной, но истиной, которой поделилась со мной врач-нефролог — тихо, почти между делом, в конце приема. «Знаете, сколько женщин приходят ко мне с проблемами почек после самостоятельного приема мочегонных чтобы похудеть? Примерно каждая четвертая». В одно мгновение мне стало совсем неловко. Я почувствовала себя перед ней не как обычный пациент, […]

Есть что-то очень домашнее в идее выпить чашку травяного чая и почувствовать, как тело становится легче. Без таблеток, без строгих схем — просто кружка горячего настоя вечером после работы. Я давно пью мочегонный чай для похудения — не как лекарство, а как часть режима. И за это время научилась отличать действительно рабочие сборы от красивых […]