Detox pentru slăbit, mituri și sfaturi utile

Cuvântul detox este unul relativ tânăr și a intrat în uzul nostru nu doar ca o promisiune ce ne ajută să slăbim rapid, dar și ca un mit că prin detoxifiere rapidă putem ajunge la un corp de vedetă. Un detox pentru slăbit are mai multe etape, conține anumiți pași pe care, dacă îi vom urma corect, vom putea oferi organismul nostru o sănătate de fier. Și totuși, unde este limita dintre mit și adevăr în acest proces de curățare?

Detoxul natural vs cel cu produse

Organismul nostru în fiecare zi elimină toxine și substanțe nocive din el. Avem sistemul renal, ficatul, tractul intestinal, plămânii, pielea sau colonul care au misiunea aceasta. Rinichii filtrează sângele, ficatul metabolizează diverse substanțe ce intră în organism, tractul intestinal lasă elementele benefice să intre în organism, iar cele nocive sunt blocate, plămânii iau oxigenul și elimină dioxidul de carbon, pielea exclude prin intermediul transpirației o serie de toxine, colonul la fel, elimină compușii inutili din organism.

Un detox pentru slăbit cu produse presupune mai mult eliminare excesului de apă din organism, menținerea regimului hidric, dar nu se înlocuiesc mesele. Produsele cu această menire vin doar să stimuleze, să susțină curățarea naturală a organismului. Un regim de detox poate dura de la câteva zile, până la câteva săptămâni, în funcție de necesitate și problemă.

Aici putem include un consum optim de fructe și legume, un regim optim de hidratare, includerea în alimentație a ceaiurilor pentru slăbit, excluderea mâncărurilor procesate, alcoolului sau consumului de zahăr, sucuri acidulate etc.

Așa dar, detoxul pe care-l face organismul poate fi completat cu produse externe pentru un rezultat mai rapid, și mai de lungă durată.

Ce nu face un detox pentru slăbit?

Nu exclude urmările neplăcute ale unei diete draconice. Organismul nu poate restabili țesuturile afectate de lipsa substanțelor nutritive. Toate deșeurile interne pe care le-am acumulat mai mult timp nu pot fi excluse în două-trei zile, ci e nevoie de consecvență și respectarea unui regim adecvat.

Dacă vei scoate nutrienții din regim, aceștia nu vor afecta organismul. Este un mit, de fapt. Organismul nostru are nevoie de aceste elemente pentru a nu apărea oboseala și epuizarea. Mulți cred că prezența acestor simptome e ceva normal și că asistăm la o curățare, dar în realitate nu e așa. Corpul nostru are lipsă de proteină, lipide și glucide.

Sucurile nu fac minuni. Fiind lipsite de fibre, acestea nu prea își fac treaba la cote maxime. Fiind prea generoase în zahăr, ele vor obliga practic rinichii să excludă glucoza prin urină.

E un regim inofensiv. Sunt și aici consecințe nefaste dacă vom face exces de acest detox pentru slăbit. Nu consuma doar lichide sau doar un anumit tip de produse, evită dezechilibrul în substanțe nutritive pentru a nu avea parte de urmări neplăcute precum: oboseală, lipsa de nutrienți și minerale, utilizarea resurselor din organism pentru a asigura în fiecare zi cu necesarul de substanțe nutritive, disconfortul mușchilor, dereglarea electroliților etc.

Ce se recomandă să consumăm?

Echilibrul este cheia unui detox pentru slăbit. Nu exclude nutrienții și vitaminele, substanțele minerale. Include în regimul tău alimentar legume și fructe în starea lor proaspătă, sucuri obținute din legume verzi și frunze, ceaiuri cu efect de slăbire, laxativ și diuretic (însă fii echilibrat în consumul acestora), doi litri de apă pentru o hidratare adecvată.