Detoxifiere și slăbire, cum să profiți de beneficiile acestor regimuri?

Tot mai des auzim sintagma detoxifiere și slăbire, iar multă lume cade în capcana acesteia. Mulți cred că presupune un regim, practic de înfometare, însă nu este așa. Combinate corect și fără exces, aceste regimuri pot oferi niște rezultate frumoase și, mai întâi de toate, sănătoase. Iată câteva beneficii și sfaturi pentru a opta în favoarea detoxifierii și slăbirii.

Primul pas și beneficiile

Mai întâi, trebuie să eliminăm produsele nesănătoase din regimul nostru alimentar (grăsimi saturate, fast food, zahăr, mâncare procesată, alcool, aditivi alimentari, coloranți etc.) și să le înlocuim cu legume, fructe, nuci, proteină, cu o hidratare corectă, mult sport și regim sănătos de somn. Nu uităm să reducem și din aportul caloric pentru a ne despărți fără regrete de kilogramele în plus!

Procesul de detoxifiere și slăbire vine să susțină buna funcționare a sistemului renal, digestiv, să elimine toxinele, să scadă din calorii pentru a fi în formă maximă.

Produsele cu prebiotice au grijă de sănătatea colonului, iar ceaiurile cu efect de slăbire oferă o bună cură de excluderea elementelor nocive din organism.

Printre beneficii putem enumera:

• funcții echilibrate ale metabolismului și sistemului imunitar
• curățarea ficatului, rinichilor și limfei de toxine;
• dispare surmenajul, disconfortul articulațiilor, constipația etc.
• ajută la eficiența tranzitului intestinal
• combat flatulența și balonarea
• ajută la buna funcționare a organismului per ansamblu

Să fim atenți!

Chiar dacă în mass-media și în online se promovează detoxifierea ca un proces rapid de reducere a kilogramelor, realitatea este cu totul alta. Dacă scapi de sub control procesul de detoxifiere și slăbire, consecințele pot fi neplăcute. Apar dezechilibre în nutrienți, electroliți, deshidratare și foarte multă frustrare. Decât să alegi niște regimuri draconice, mai bine optezi pentru un program inspirat din natură, ce are la bază o alimentație echilibrată și o hidratare corespunzătoare.

Detoxifierea scoate surplusul de apă, dar nu și grăsimea. De multe ori, acestea revin după încheierea regimului. Nu opta pentru o dietă doar din sucuri sau apă, vei avea o deficiență severă de energie.

Ai grijă de flora ta intestinală. Unele cure pot crea un efect laxativ puternic, iar urmările acestuia nu sunt tocmai pozitive.

Cel mai bine e să consulți un nutriționist pentru a adopta un regim adecvat nevoilor tale.

Ce să punem în farfurie?

Alege antioxidanți pentru a susține funcționarea ficatului și pentru a combate efectele radicalilor liberi. Fibrele sunt și ele o soluție, acestea previn să se adune toxine în organism. Aici vorbim despre fructe, legume, semințe.

Păstrează regimul hidric. Cei doi litri de apă pe zi sunt un must pentru a profita din plin de detoxifiere. Proteinele sunt și ele binevenite, în special pentru a menține masa musculară. În lipsa lor, corpul va consuma din țesutul muscular. Prietenii metabolismului sunt cerealele integrale, legumele și fructele în starea lor crudă.