Мочегонные при похудении: о чем следует знать перед первым приемом

Я открою эту статью может неудобной, но истиной, которой поделилась со мной врач-нефролог — тихо, почти между делом, в конце приема. «Знаете, сколько женщин приходят ко мне с проблемами почек после самостоятельного приема мочегонных чтобы похудеть? Примерно каждая четвертая». В одно мгновение мне стало совсем неловко. Я почувствовала себя перед ней не как обычный пациент, а как недобросовестный человек или озорной ребенок который сам недавно попробовал купленный без рецепта врача диуретик.

Сей материал — попытка разобраться честно: когда мочегонные и похудение действительно связаны, а когда это опасная иллюзия, которая может дорого обойтись.

Что такое мочегонный эффект и причем тут вес

Начнем с базы. Мочегонные средства для похудения работают просто: они заставляют почки выводить больше жидкости. Во время приема подобных средств, весы могут указывать иногда потерю в 1–3 кг массы тела за день или два. Это может показаться неплохим результатом, но не стоит себя обманывать. Это не жир уходит, а выводиться вода.

Жировая ткань от приема диуретиков не уменьшится ни на миллиметр. Как только вы начинаете нормально пить и есть, вода возвращается и с ней, неминуемо, возвращаются и потерянные килограммы. Именно поэтому мочегонные похудение, в истинном смысле этого слова, не обеспечивают — они просто дают временное снижение показателей на весах, что психологически соблазнительно, но с физиологической точки зрения абсолютно бессмысленно.

Зачем тогда о них вообще говорить? Потому что есть ситуации, когда умеренный диуретический эффект действительно помогает, но только как часть общей стратегии, а не как самостоятельный и самодостаточный инструмент.

Когда диуретики оправданы при снижении веса

Существует несколько реальных случаев, когда мочегонные препараты при похудении имеют смысл:

• Отёки.Если у вас задерживается жидкость из-за гормонального фона, сидячего образа жизни или же от избытка соли в рационе, то мягкое выведение лишней воды действительно улучшает самочувствие и снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
• Предменструальный период. За 3–5 дней до менструации многие женщины набирают до 2 кг лишнего веса за счет накопления воды. Легкие природные мочегонные для похудения, в этот период, помогают чувствовать себя лучше и не паниковать при взгляде на весы.
• Сопутствующая поддержка рациона. При переходе на правильное питание с большим количеством клетчатки и с меньшим потреблением соли, тело само по себе начинает активнее выводить воду. Мягкие растительные диуретики могут ускорить этот процесс.

Во всех остальных случаях — это либо бесполезно, либо чревато негативными последствиями затея.

Природные мочегонные решения

Самый безопасный подход это мочегонные лекарственные растения. Они действуют мягче, чем синтетические препараты, и при правильном применении практически не дают побочных эффектов.

Вот растения, что я успела опробовать на себе и которым я доверяю:

• Хвощ полевой — классика фитотерапии. Мягко стимулирует работу почек, богат кремнием, который укрепляет соединительную ткань. Мочегонные травы для похудения на его основе, одни из самых популярных и доступных вариантов в аптеках. Такие продукты не рекомендуется применять дольше 3–4 недель подряд.
• Толокнянка (медвежьи ушки)— сильное натуральное средство. Обладает и мочегонным, и легким антисептическим действием. Хороша при склонности организма к отекам. Однако при воспалительных заболеваниях почек, без консультации врача, категорически не подходит.
• Листья березы — нежный и доступный вариант. Мочегонный чай для похудения из березовых листьев пила ещё моя прабабушка, пережившая великую отечественную войну женщина, родившая семерых детей, которая была здоровой и стройной до глубокой своей старости.
• Петрушка — да, обычная петрушка. Настой из ее листьев и корней даёт выраженный диуретический эффект. Мой рецепт с ним прост: горсть свежей петрушки залить литром кипятка, настоять час, пить в течение дня.
• Можжевельник, кукурузные рыльца, спорыш — еще несколько проверенных решений из списка «мочегонные лекарственные средства растительного происхождения», которые легко найти в любой аптеке в виде сборов.

Безопасные мочегонные препараты: что важно знать

Если вы все же решили пойти дальше трав, к аптечным препаратам и ищите для себя безопасные мочегонные таблетки для похудения — эта тема требует особой аккуратности.

Прежде всего следует знать, что большинство настоящих диуретиков это препараты отпускаемые по рецепту. Фуросемид, гидрохлоротиазид, торасемид — это серьезные лекарства, которые применяются при сердечной недостаточности, гипертонии, почечных патологиях. Принимать их для снижения веса это как использовать кувалду там, где нужна швейная иголка.

Мочегонный препарат для похудения в безрецептурном сегменте — это обычно растительные препараты: Канефрон, Фитолизин, Леспефрил, Уролесан. Они мягче и эффект у них поделикатней.

При бесконтрольном приеме диуретиков можно столкнуться со следующими рисками:

• Гипокалиемия — снижение калия. Судороги, слабость, нарушения сердечного ритма. Я видела это у подруги, которая пила сильные мочегонные две недели подряд для подсушки перед отпуском на море. В итоге отпуск накрылся, поход к кардиологу и три недели восстановления.
• Обезвоживание — кажется очевидной проблемой, но многие забывают пить воду, принимая диуретики. Это замкнутый круг, потому как чем меньше в организме воды, тем хуже протекает обмен веществ. 1–2 литра воды в сутки это обязательный минимум.
• Нагрузка на почки — при частом их применении без показаний, мочегонные препараты для похудения снижают фильтрационную функцию почек. Если ими злоупотреблять, со временем, может развиваться хроническая почечная недостаточность.

Как правильно принимать натуральные мочегонные для похудения

Травы мочегонные для похудения работают, но требуют режима. Несколько правил, которыми я сама пытаюсь придерживаться:

1. Пить травяные сборы курсами — 2–3 недели, затем перерыв такой же длины. Постоянный прием снижает эффект и создает нагрузку на почки.
2. Обязательно компенсировать потерю жидкости — выпивать на 200–300 мл воды в день больше обычного. Мочегонные средства для похудения работают только при достаточном поступлении жидкости, иначе тело включает режим экономии и задерживает воду еще активнее.
3. Добавлять продукты, богатые калием — бананы, авокадо, курага, картофель в мундире. Это компенсирует вымывание электролитов.

Лучший возможный выбор, по крайней мере для меня

После всех экспериментов я выяснила какое для меня самое хорошее мочегонное средство для похудения. Это не таблетки и пилюли из аптеки, а комбинация — березовый чай утром, достаточное количество воды в течение дня, минимум соли в рационе и легкая физическая активность.

Стоит и вам опробовать этот рецепт.  Это единственный подход, который работает без последствий и вероятность того, что он вам подойдет довольна велика.

Мочегонные средства для похудения это не плохо и не хорошо само по себе. Это решения, которые работают в строго определенных ситуациях. Понимание этого уже половина дела и залог принятия правильного решения.