Натуральные БАДы для похудения: польза, ограничения и реальные ожидания

Последние несколько лет я наблюдаю, как всё больше знакомых переходят на натуральные методы коррекции веса. Сама я долго скептически относилась к подобным решениям, пока не столкнулась с ситуацией, когда после рождения второго ребёнка обычные диеты просто не давали никакого результата. Думаю это знакомая ситуация для многих женщин за 30. И если в былые времена люди были толерантнее друг к другу, по воспитаннее, то сейчас большинство смотрят на немного выступающий твой животик с довольно высоким презрением и даже не стесняются этого показывать. Жить здорово всегда было в моде, как и быть стройной и красивой, всем подружкам на зависть. Вот и я стала больше думать об этом, копать глубже и интересоваться про натуральные БАДы для похудения, чтобы вернуть уверенность в себе и себя прежнюю. За эти несколько лет поисков и довольно удачных опытов над собой я выяснила, что чаще всего пищевые добавки для похудения с натуральными ингредиентами основаны на растительных экстрактах, клетчатке и природных источниках микроэлементов. Выходит что обходиться без них и достичь своего в борьбе с лишними килограммами это реально, но достаточно сложно, по крайней мере для меня. Именно поэтому я решила в пользу  пищевых добавок — с ними намного проще и удобнее не только худеть, но и сохранять драгоценное здоровье.

Чем так хороши натуральные добавки?

Честно говоря, поначалу я не вдавалась в детали и не видела большой разницы между аптечными препаратами и пищевыми добавками для снижения веса. Но когда начала разбираться глубже, поняла: разница колоссальная. БАДы для похудения, именно в натуральном формате, купить предпочитают те, кто не хотят принимать лекарства, планируют долгосрочное снижение веса и заботятся в первую очередь о своем пищеварении и самочувствии. С медикаментами надо обращаться с особой ответственностью, соблюдать все правила приема и дозировки, потому что с ними шутки плохи и легко можно напороться на побочные неприятные последствия.

Одна моя хорошая подруга, например, месяц пила, как считала она, обычные таблетки для похудения из рекламы и купленные в ближайшей к дому аптеке — результат был, но какой ценой! Постоянная тревожность, бессонница, сердце колотилось даже в покое. Когда она перешла на натуральные средства, процесс конечно замедлился, зато без побочек и с ощущением, что организм работает в своем нормальном темпе, а не на износ.

Некоторые биодобавки для снижения веса помогают контролировать аппетит и продлевают ощущение сытости — я это проверила на себе. Принимала комплекс WeightControl с L-карнитином и шестью другими натуральными ингредиентами, а также ApplePect с яблочным пектином от Balkan Pharmaceuticals, и правда, после обеда не тянуло на печеньки к чаю. Большинство биодобавок способствуют более комфортному пищеварению, и это огромный плюс для тех у кого раньше наблюдались проблемы с кишечником.

Эффективность без иллюзий

Вот тут начинается самое важное, о чем редко говорят многие продавцы и молчат красивые упаковки товаров. Даже самые эффективные БАДы для похудения не работают, если не пересматривать все свои вредные привычки и образ жизни в целом. Их задача — создать благоприятную среду и определенные условия, при которых телу будет легче адаптироваться к новому режиму питания.

Помню, как я наивно думала: «Вот куплю я волшебные пилюли, буду их пить, и килограммы растают как сосульки ранней весной». Ага, как бы не так! Первые две недели приема вес стоял на месте. А как же иначе если продолжать есть, как обычно, и ни в чем себе не отказывать. Только когда убрала сладкое на ночь и добавила получасовые прогулки, процесс сдвинулся с мертвой точки.

Важно понимать что сильные БАДы для похудения это скорее маркетинговая уловка, чем реальный медицинский термин. Нет такого понятия в официальной нутрициологии. Зато есть добавки, которые работают комплексно: немного ускоряют метаболизм, немного снижают аппетит, немного улучшают усвоение питательных веществ. Вот из этих «немного» и складывается результат, если не ждать чудес.

Когда стоит выбирать БАДы?

Биодобавки для похудения подходят особенно тем, кто только начинает свой тернистый путь к избавлению от лишнего веса, хочет избежать резких нагрузок и ищет рабочее поддерживающее средство. Я бы не советовала их людям, которым нужно срочно сбросить много килограммов по медицинским показаниям — в таких случаях нужен врач и серьезная программа по лечению и реабилитации.

Но если вы, как я когда-то, просто хотите вернуться в форму после долгих праздников или беременности, качественные диетические добавки для похудения могут стать хорошими помощниками. Главное — не возлагать на них всю ответственность за результат.

Мой опыт показывает: лучше всего работает комбинация. Натуральные добавки для сброса веса плюс разумное питание плюс хотя бы минимальная физическая активность. Тогда процесс идет плавно, вес уходит и не возвращается, а самочувствие улучшается. Без стресса, без надрыва, без ощущения, что ты себя в чём-то жестко ограничиваешь.

Еще один момент из личного опыта: не гонитесь за быстрым результатом. Я пробовала разные варианты, и самые устойчивые результаты давали именно те программы, где вес уходил медленно — по полкило, по килограмму в неделю. Да, это не так эффектно звучит, как «минус 10 кг за месяц!», зато это реально и без откатов.

Что я поняла за все время их использования

Знаете что меня больше всего удивило? Не сами пищевые добавки и не натуральные таблетки для похудения которые я успела опробовать на себе, а именно то, как они меняют отношение к процессу. Когда пьешь натуральное средство, начинаешь больше прислушиваться к телу. Замечаешь, после какой еды тяжесть, а после какой — легкость. Появляется какое-то осознанное участие в собственном похудении, а не слепое следование диете из интернета или откуда там еще.

Сейчас я смотрю на БАДы примерно так же, как на качественные кроссовки для бега. Бегать можно и в чём попало, но в хороших кроссовках проще, приятнее, меньше риск травм. Вот и с добавками так — худеть можно и без них, но с правильно подобранными союзниками путь становится комфортнее. Особенно если вы не фанат экстремальных методов и хотите, чтобы изменения остались с вами надолго, а не испарились через месяц вместе с вашей мотивацией.​​​​​​​​​​​​​​​​