📅 Как принимать KETO ACTIVE
Для максимального эффекта принимайте продукты ежедневно в одно и то же время.
🌅 Утро
🔥 Berberine + Chromium — 1 капсула за 20–30 минут до завтрака.
Помогает контролировать уровень сахара в крови и уменьшает тягу к сладкому.
🥥 MCT Oil — начать с 1 чайной ложки (5 мл) во время завтрака или добавить в кофе.
Постепенно увеличить дозу до 2–3 столовых ложек в день, но не более 30 мл, чтобы избежать дискомфорта в ЖКТ.
🐟 Omega 3 BP Ultra — 1 капсула во время завтрака.
🍽 Обед
🍏 ApplePect BP — 2 капсулы за 30 минут до обеда.
Помогает контролировать аппетит и поддерживает работу кишечника.
🌙 Вечер
💊 ZMA — 2 капсулы во время ужина.
Поддерживает восстановление организма, нервную систему и гормональный баланс.
📌 Рекомендуемый курс
Минимальный курс — 4 недели.
Для более выраженного результата можно принимать 6–8 недель.
⚡️ Рекомендации для лучшего результата
🥑 Питание с низким содержанием углеводов
Чтобы организм быстрее перешёл в режим жиросжигания, ограничьте углеводы до 20–50 г в день.
Основу рациона должны составлять:
- полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло);
- белки (рыба, яйца, курица);
- низкоуглеводные овощи (брокколи, шпинат, кабачки).
💧 Пейте больше воды
Рекомендуется 2–3 литра воды в день, особенно в первые дни перехода на кето.
⚡️ Контроль электролитов
Добавьте:
- 1–2 чайные ложки соли в день
- продукты с магнием и калием (авокадо, зелёные овощи).
- Это помогает избежать симптомов кето-гриппа (усталость, слабость, головная боль).
😴 Сон и восстановление
Старайтесь спать 7–8 часов в сутки.
Качественный сон помогает поддерживать гормональный баланс и ускоряет процесс снижения веса.
🚫 Ограничьте алкоголь и переработанные продукты
Алкоголь и трансжиры могут замедлять кетоз и увеличивать нагрузку на печень.
🔄 Вход в кето постепенно
Если вы впервые переходите на кето-питание, снижайте углеводы постепенно, чтобы организм легче адаптировался.
Отзывы